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Enredados en la felicidad

Enredados en la felicidad

¡Son tantas las definiciones e ideas acerca de la felicidad!, desde Aristóteles o Platón, pasando por mentes brillantes – filósofos, literatos, poetas – hasta los actuales representantes de la psicología positiva como Marty Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi, que parece cobrar sentido el aforismo de Baltasar Gracián: “Todos los mortales andan en busca de la felicidad, señal de que ninguno la tiene”.

En su Diálogo Filebo de Platón, Sócrates sostiene la primacía de la inteligencia, la prudencia y la memoria como componentes de la vida buena, en tanto Filebo, y con él Protarco, se inclinan por el placer, el gozo y el disfrute.

Ambas partes pretenden el mismo objetivo: ¿cuál es la manera de ser y la disposición del alma capaz de procurar a todos los hombres una vida dichosa?

Y, en conclusión, acuerdan que ni una ni otra postura es suficiente por sí misma, que de ambas necesita el humano, aunque es una especie de bien superior la inteligencia, “mil veces mayor… que el placer”.

Desde 369 a.C. y 347 a.C., fechas entre las que se estima fue escrita esta obra platónica, hemos pasado a ver cómo, en la actualidad, existen dos causas fundamentales que nos apartan de la felicidad: el dinero y el placer.

Respecto del dinero, Tim Ursiny y Barbara Kay, coaches (1) especialistas en gestión del cambio, señalan que sólo la pobreza extrema acorta la felicidad.

Satisfechas las necesidades básicas, poca es la diferencia de satisfacción entre las distintas clases sociales.

El doctor Edward F. Diener (1.946-2.021) conocido por haberse dedicado a investigar sobre la felicidad – entrevistó personalmente a los miembros de la lista Forbes 400, los 400 norteamericanos más ricos – descubrió que, pese a su extrema riqueza, estos adinerados no eran mucho más felices que el público en general.

Marty Seligman (n. 1.942) pionero de la psicología positiva, apunta en su libro “La auténtica felicidad”: “la búsqueda del placer personal tiene un impacto mínimo sobre la felicidad a largo plazo”.

Igual que Seligman, Diener llega a la conclusión de que la felicidad se descubre cuando nos centramos más allá de nuestra persona. La base de la felicidad, según Diener, incluye:

  • Buenas relaciones, - Significado,

  • Entusiasmo, - Espiritualidad.

Seligman dice que la felicidad es “la emoción que surge cuando se hace alguna cosa que emana de nuestros puntos fuertes y de nuestras virtudes”.

Pero, ¿cuál es el camino para hacer esa alguna cosa”…?

Quizás algunos de los siguientes puntos puedan servirnos de orientación:

  • Elegir centrarse de modo premeditado en aquello que aportará satisfacción por el propósito logrado.

  • ¿Somos prácticos en las elecciones que nos faciliten avanzar en la consecución de nuestras metas?

  • ¿Elegimos las mejores opciones a nuestro alcance?

Por ejemplo, ¿elegimos el optimismo frente al pesimismo?

Los experimentos de Barbara Fredrickson (n. 1.964), psicóloga de la Universidad de Carolina del Norte, demuestran que las emociones negativas generan pensamientos limitados y menguan la capacidad para resolver problemas. Por otro lado, la resolución creativa de los problemas refuerza los sentimientos positivos, de modo que lo uno genera lo otro. Cuanto más positivos somos, más capaces nos vemos de solucionar problemas. Cuantos más problemas solucionamos, más positivos nos sentimos.

Los sentimientos no responden a la orden de ¡sé feliz!, ¡siéntete positivo! Los sentimientos no responden a órdenes, pero sí adonde la atención se pone.

Si seguimos las investigaciones de personas que dedicaron su tiempo a averiguar cómo lograr la felicidad, tales como los autores citados en este artículo, aquéllas demuestran que las posesiones, la posición social y el poder no aportan satisfacción duradera, ni a largo plazo.

En cambio, la realización personal, o autorrealización, la cumbre en la jerarquía de necesidades siguiendo a Abraham Maslow, se obtiene trabajando buenas relaciones, desarrollando una vida con significado y viviendo por un objetivo.

Como sociedad, nos hemos apartado de nuestra facultad de elegir y de usar la razón superando los miedos irracionales y las ilusiones (*) de cada día.

 

(*) Ilusión.- imagen sugerida por los sentidos

que carece de verdadera realidad.

 

Establecer objetivos proporciona energía, propósito y satisfacción, siempre que se emprenda la acción correspondiente.

En Coaching (1) decimos que los objetivos o metas a conseguir han de ser:

  • S específicos (specifics)

  • M medibles (measurables)

  • A alcanzables (achievables)

  • R relevantes o satisfactorios (relevants)

  • T planificados y ejecutados en el tiempo (time phased)

El economista costarricense Dr. Mariano Rojas, actualmente profesor en la Universidad de Granada, España, creó una manera para identificar el referente de la felicidad que aplicó a un grupo de personas en México.

Del estudio, basado en ocho escuelas filosóficas clásicas, surgieron ocho frases, como afirmación en síntesis relativas a la felicidad. Los que se aplican a tal investigación deben elegir una de las frases que mejor represente su idea de felicidad (referente).

Los ocho referentes son: estoicismo- virtud- disfrute- carpe diem- satisfacción- utopía- tranquilidad, autorrealización.

De una muestra de 1.540 mexicanos, aproximadamente la cuarte parte (25%) eligió satisfacción como referente de la felicidad; la felicidad para ellos es “estar satisfechos con lo que yo tengo y lo que soy”. Le siguen el estoicismo (14,6%) y el disfrute (14%). Para aquellos que eligieron estoicismo, “la felicidad es aceptar las cosas como ellas son” y es “disfrutar lo que uno ha alcanzado en la vida”, para los que eligieron el disfrute.

En los resultados sigue la autorrealización con 11,70%: “la felicidad es ejercer completamente nuestras capacidades”, quedando los restantes cuatro referentes con un porcentaje cercano al 8% cada uno.

En lo práctico, ¿qué haces tú para sentirte feliz?

A “mis” alumnos en clase de finanzas (¡imagínense en clase de finanzas!) les decía: tomad vacaciones cada día, todos los días del año. Podía ver la reacción incrédula de sus semblantes, jajaja, ¡vacaciones todo el año!

Era una forma de proponerles: ¡Para!, conciencia en qué estado te encuentras, ¿cómo es tu respiración?, ¿qué pensamientos te rondan?, ¿tal vez andas rumiándolos?, ¿los dejas partir si no están acordes a tus objetivos, si no te aportan bienestar?

Ese ¡para! es un momento íntimo de reconexión interior, cuando sabes que ninguna interrupción se va a dar, ya de personas, ya de aparatos tecnológicos. Hallarás el momento cuando está en tu voluntad hacerlo.

No hay mayor felicidad que un estado interior de paz donde poder recibir la mayor riqueza que puedes gozar: ser dueño, a de la propia voluntad, virtud, bienestar, sabiduría.

Recuerda que una vida externa desordenada y confusa provoca un estado interior similar y a la inversa.

No habrá cambio a mejor si no somos conscientes de qué pasa a nuestro alrededor y también dentro de cada uno de nosotros.

Volver al estado de paz interior, cuando se ha perdido, es una elección, puede ser una meta a trabajar-se.

En la vida hay que elegir, de continuo. Si no lo haces tú, alguien o algo lo harán por ti.

La mejora interior se realiza a través de la mente. No se trata de montarse en la noria que acoge todos los días infinidad de pensamientos, más bien de bajarse de ella.

Felicidad en lo efímero de nuestras vidas:

  • ¿en el dinero?

  • ¿en el placer?

  • ¿en las calles?

  • ¿en las noticias?

La felicidad no se regala, es una habilidad a desarrollar. Elegir sentirse satisfecho sin contar qué pasa en la “realidad” que nos envuelve, trabajándose interiormente.

¿Dejarás que las circunstancias decreten en qué pones la atención, en qué sentir, de qué manera vivir?

Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo el presente”. Lao Tse

 


Notas

  1. Coaching.- “consiste en ayudar a alguien a pensar por sí mismo, a encontrar sus respuestas, a descubrir dentro de sí su potencial, su camino para el logro de sus objetivos, sea en los negocios, en el arte, el deporte, el trabajo…”

Sir John Whitmore

Coach.- es el guía en las sesiones de Coaching. Usa distintas “herramientas” y su experiencia trabajando con su cliente (Coachee) para la consecución de la(s) meta(s) de éste.

 

16 de octubre de 2024

Felicidad: estado de ánimo durante el cual nada puede perturbar”.

Félix Serrano Méndez

 

 


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